[...] dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to spróbuję robić skłon "dzień dobry", bo nie ma sensu stać w miejscu -wiosłowanie podchwytem 4s 70 kg +5kg weszło jak w masło :-) -ściąganie wyciągu górnego za plecy 4s 60 kg. Tu też nie da się wrzucić więcej, na wyciągu max 60 [...]
[...] wiec na twoje slowa odpowiem poprostu twoimi slowami z forum z innego tematu "widzisz - ja chętnie klikałbym na forum, którymkolwiek , jednak rozumiem niechęć pisania w miejscu, gdzie wielu lubi tylko krytykować, a do dzielenia się swoją wiedzą jest baaardzo niewielu . Mimo wszystko oswajam się z faktem, że to jest właśnie internet i łatwiej [...]
[...] wage ciala i wzrost probowalbym szarzowac na zewnetrzna strone (w lewo) typka tak aby utrzymac tego drugiego w lekkim dystansie. Na pewno unikalbym cofania i walki w miejscu. Albo poruszac sie w lewo albo w prawo aby zdystansowac jednego. ale wiadomo jak to ma sie w teorii. Jak trafisz na gosci co tez potrafia boksowac to zapewne bedzie [...]
16.01 Aktywność: 38 min biegu - coś koło 6.6km - i rozciąganie Słabooo dziś, ale połowa trasy pod taki wiatr, że miałam wrażenie stania w miejscu, a nie biegu, no i trasa była oblodzona. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, fasolka szparagowa, mieszanka warzyw (=ziemniaki, kukurydza, marchew i groszek) [...]
[...] od ich kolezanek. Mam dokladny adres tego goscia bo jeden z moich ziomkow mieszka w tamtych okolicach. To nie forum milosne i wiem o tym, ale co wy zrobilibyscie na moim miejscu? Dodam, ze mam stanowcza przewage bo to jakis szczurek, całe życie jara i nic ze sobą nie robi. Ja cwiczylem sw na tyle dlugo, ze jestem siebie pewien, ale to nie [...]
[...] strumieniami. Jutro spotkanie z trenerem personalnym, zobaczymy, co mi doradzi, może skoryguje trening, dietę. Wszystko przyjmę z pokorą. Parę dni temu w pewnym miejscu robiono mi analizę składu ciała na urządzeniu podobnym do wagi. Z tym że nie było przy maszynie rączek, a ponoć te z rączkami są dokładniejsze. Ale podaję dane : waga [...]
[...] od ich kolezanek. Mam dokladny adres tego goscia bo jeden z moich ziomkow mieszka w tamtych okolicach. To nie forum milosne i wiem o tym, ale co wy zrobilibyscie na moim miejscu? Dodam, ze mam stanowcza przewage bo to jakis szczurek, całe życie jara i nic ze sobą nie robi. Ja cwiczylem sw na tyle dlugo, ze jestem siebie pewien, ale to nie [...]
stewart , bralem oxe dose dobrze robila i cena spoko prop Alpha i Dose napewno ok winko tez na 1 miejscu Alpha Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-01-16 10:10:48
w piątek robię kontrolę BF i masy - zobaczymy czy te 14 dni coś zdziałało. waga łazienkowa stoi na okrągło w tym samym miejscu od przeszło tygodnia. Pomimo zwiększenia interwałów i czasowo i szybkościowo na okrągło 92/93 kg na czczo. przez to zaczynam myśleć o nie jedzeniu kolacji bo niestety często wpada mi o 21.
[...] momencie. Jakbym przyszla tu rok temu i uslyszala ze od chodaka nie zrobie super formy to tez bym nie uwierzyla i pomysla 'a co one tam wiedza}:-(' ale na wlasnej skorze sprawdzilam ze faktycznie nie zrobie niczego poza przetarciem w dywanie w miejscu podskokow :) a potem zaczelam tutaj czytac i wszystko bylo nagle jak objawienie :D:D
Karol, mam problem, aktualnie jestem w trakcie budowania masy, ale nie chciałbym się zalać... ważę 72kg 179cm wzrostu. Od kilku dobrych miesięcy waga stoi cały czas w miejscu, raz kilo więcej, raz kilo mniej, siła cały czas ta sama, nie mogę podnosić więcej z treningu na trening. Jem 3100 kalorii (300g węgli, 100g tłuszczu, 250g białka) w dzień [...]
Możecie kręcić pompę z każdego. Byle nie z Shoguna. Takich jak on trzeba szanować };-) DLA WSZYSTKICH TYCH KTÓRZY ZAPOMNIELI JAKIM FENOMENEM BYŁ SPIDER !!! http://www.youtube.com/watch?v=iSmGQQomAsM W tym miejscu chciałbym także pozdrowić Bulleta- prawdziwego fana. Jeśli to czytasz wiedz, że o Tobie pamiętamy R.I.P
Dzień 10 Kolejny dzień z cyklu w szkole trochę nudno tak wysiedzieć 7 godzin w miejscu aż się nie chce, Trening w miarę dobrze poszedł, wpis dodaje tak późno ponieważ oglądałem ręczną niestety Polacy przegrali ale co poradzisz ważna jest walka a jej nie brakowało ;-) Trening dziś Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 30-50 [...]
Cześć Chciał bym się zapytać o waszą rade co zrobili byście na moim miejscu w obecnym stanie sylwetki na profilu zamiesciłem moje parametry itp Z góry Dzięki :D
sprzyjające warunki moga w przciagu chwili sie zmienic na nie sprzyjajace ,tak samo gruby lód w jednym miejscu (czy nawet w wielu miejscach) nie gwarantuje ze taki bedzie wszedzie ;-)
Tak, jest to mój pierwszy cykl. Wbijam propa od Dose Generics ( wrzucałem fotke na forum raczej wszystko ok ) poza bólem i opuchlizną w miejscu iniekcji żadnych negatywnych objawów nie odczuwam.
Co to sa dobre badania ? Ja mialem echo robione 2x w przeciagu miesiaca, zeby to zweryfikowac, Jeden typ znajomy ordynator, powiedzial ze to jeszcze nie jest tragedia ale na moim miejscu konczylby z tym sportem.
[...] technika dobra - pytalem doswiadczonych osob. Pewnego dnia (trening pleców) zaczalem rozgrzewke pleców i 50kg na martwy, po drugim powtorzeniu zaczelo mnie kłuć w tamtym miejscu tak, ze rzucilem sztangą i nie dokonczylem treningu. Przeczekalem 2 tygodnie i sprobowalem znowu zrobic martwy lub przysiad - ciągle kłucie bylo ale juz mniejsze niz [...]
[DT] Arnoldzdobywca
